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舞蹈培訓

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摘要

街舞訓練是小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉更全面,同時由于它的動作多出現在音樂的弱拍上,使動作的韻律更富于變化,強度更易于減肥健身,提高協調能力。

產品介紹

  舞蹈培訓:

  街舞:

  1.街舞訓練是小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉更全面,同時由于它的動作多出現在音樂的弱拍上,使動作的韻律更富于變化,強度更易于減肥健身,提高協調能力。

  2.街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同,西方街舞形式隨意,有些動作要求技巧性很強,如練習不當,對于身體某些部位可能會造成損害,為了達到科學、安全健身的目的,現在國內的街舞課程不選擇高難度技巧動作,突出健身性,娛樂性、欣賞性,便于大眾接受。

  3.街舞的動作變化極其為豐富,專業街舞教練在練習者掌握動作要領之后,在動作表現方面會給練習者以更大的發揮空間,讓他們聽著動感強烈的音樂,按著自己的理解和個性去表現動作,這種獨特的練習方式,更能激發練習者的熱情,使他們充分展示自我,在忙碌之余,使疲憊的身心得以充分的放松。

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  芭蕾:

  學習芭蕾舞的好處大概分為以下幾個方面:

  增強音樂節奏感

  舞蹈課程是按照不同程度及年齡分班,其舞步組配以該課程的音樂編制動作,故節奏簡單及明確,易于掌握,可提高音樂節奏感。

  腦筋靈活運用,提高協調能力

  不同的舞蹈動作可編出不同組合,為使學員可真正了解及掌握動作,不時會調配動作,以砌出不同的組合,讓學員可動動腦筋,提高身體協調能力。

  幫助骨骼成長

  正確學習方法,多注重身體的平衡點及動作的伸展,若能正確地運用肌肉及關節,有助骨骼成長,從而改善不良的姿勢。

  提高創作感力

  學校將提供舞蹈表演及于課堂上抽取時間讓學員隨著音樂創作,有機會運用所學所見編舞,提高創作能力。

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  民族舞:

  民族舞泛指產生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈,由于受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響,以及受表演者的年齡性別等生理條件所限,在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。民間舞不乏樸實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點,歷來都是各國古典舞、宮廷舞和專業舞蹈創作不可或缺的素材來源。

  民族民間舞是一個多層次的概念和可伸縮的界面,它可以包容各種程度的加工。民族舞是一個民族的標志物,是一個國家的靈魂。它需要藝術家進行高度的再創造,從民間來最后又回到民間去,練習民族舞好處有如下3點:1、 有較強趣味性 2、 培養舞者氣質 3、 讓人心情愉悅。

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  爵士舞:

  爵士舞屬于有氧運動,能讓舞者性感之外輕松擁有魔鬼身材 ,根據美國運動醫學會的建議,每周跳3次以上爵士舞,每次舞蹈時間在60-90分鐘,便會塑造出魔鬼身材。在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,所以想達到更好的塑身效果,就應適當延長鍛煉時間,并且持之以恒。

  在我們了解的這些知識之后就可以根據自己的要求和孩子的自身情況來給孩子選擇合適的舞蹈了。

  無論選擇那種,都能堅持,這對孩子的品格培養及成人后從事各種工作都是很有幫助的。家長要有好的心態伴著孩子去克服學的過程中所遇到的種種困難,這個意義有時遠大于學舞蹈本身。

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